Супрун объяснила, как образуется и чем полезен витамин D организму человека

В среду, 15 мая, исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о пользе витамина D и объяснила, когда его следует принимать. Об этом она написала на своей странице в социальной сети Facebook.

«Ни по одному витамину не возникает таких оживленных дискуссий как о витамине D. Его часто прописывают для профилактики, пьют на всякий случай зимой, а люди делятся историями, после начала приема этого витамина жизнь стала замечательной. Конечно, витамин D нам нужен и он очень важен, но следует учитывать многие вещи», — пишет Супрун.

Также министр посоветовала не принимать витамин D просто так, поскольку высокие дозы будут вредными для здоровья.

«Витамин D образуется в коже из холестерина под действием ультрафиолета. Но заметьте: больше света не значит лучше — в коже срабатывает механизм остановки образования витамина D, когда его достаточно. То есть можно не лежать на пляже целый день. Это только испортит кожу и увеличит риск меланомы. Достаточно 20−30 минут на солнце ежедневно, чтобы получить необходимую дозу этого витамина», — говорится в сообщении.

Как отметила Супрун, жителям северных стран и зимой витамина D может не хватать. В этом случае прежде всего его следует получать из рациона — печени трески, лосося и другой жирной рыбы, мяса, в том числе печени и почек, никак обезжиренных молочных продуктов и яиц. Им также могут прописать и прием добавок, добавила Супрун.

«Витамин D образуется также под действием ультрафиолета грибами. В частности, шампиньонами, которые выращивали под ярким светом, и даже в шоколаде, если какао-бобы лежали на солнце», — добавила чиновница.

Скриншот: Facebook/Ульяна Супрун

Ранее сообщалось, что Супрун заявила, что каталок в скорой помощи хватит на всех.

Также мы писали, что Супрун рассказала украинцам, как избавиться от тошнотворных панических атак.

Источник: Страна.ua

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет рейтинга)
Загрузка...
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Сайт для моряков Магазин игрушек